皆様こんにちは。

本日も頂き物のご紹介(*^_^*)

手作りの【キッシュ】♪

春菊ときのこた～っぷり！

焼きたてを持ってきて頂きました(#^.^#)

Ｗ様。

いつもありがとうございます。

大好評であっという間に完食でした！

春菊には

βカロテンや、ビタミンB1、B2、カリウム、鉄分が豊富♪

βカロテン（ビタミンA）

皮膚や粘膜を保護して免疫力を高め、外部からの病原菌の感染を防いだり

癌予防の効能がある栄養成分。

ビタミンB1

糖質（炭水化物）からエネルギーを作り出す働きがあり、疲労回復や神経系を正常に保ちます。

ビタミンB2

脂質からエネルギーを作り出し、成長期の子供の発育を助けたり

有害な活性酸素を分解する効能があります。

カリウム

体内の余分なナトリウム（塩分）を排出して、高血圧や心臓病、脳血管障害などの

リスクを減らす効果があります。

鉄分

赤血球（ヘモグロビン）の材料になり、貧血の予防、改善の効果がある栄養成分です。

春菊・・・今までなんとなく食べていましたが、

ものすごい栄養素の宝庫なんですね(゜o゜)

マイレスミットで栄養豊富といえば

【バイオグリーン】

糖質と脂質のダブルブロックだけでなく、

鉄、カリウム、カルシウム、食物繊維、葉酸など

女性に嬉しい栄養素が沢山！

皆様の美容と健康に

是非お役立て下さい♪

杉原